Alongamento antes da Pescaria

Olá pessoal!

Meu nome é Flávio Tannús, sou fisioterapeuta, pescador amador esportivo e atualmente sou fabricante dos JIGS “EXTREME JIGS” e iscas de fly.

Mas a finalidade é passar algumas dicas para os amigos pescadores, como Fisioterapeuta.

O corpo humano é uma máquina perfeita, porém como toda “máquina”, inspira alguns cuidados para que ela tenha um bom desempenho.

A má postura e a falta de ergonomia são os maiores inimigos de nós pescadores, sem contar que o esforço físico é muitas vezes demasiado para aqueles que têm a pescaria esporádica, como sua maior atividade física, acumulando ainda os famosos exageros gastronômicos e etílicos.

Sabe-se que o condicionamento físico através de exercícios aeróbicos é primordial para o bom desempenho em qualquer atividade e influencia inclusive na tomada de decisões que farão a diferença no resultado final. O condicionamento físico basicamente nada mais é do que o fortalecimento associado à flexibilidade. Aqui abordaremos a flexibilidade através do alongamento.

Benefícios dos Alongamentos:

• Redução de tensões musculares e sensação de um corpo mais relaxado; • Beneficia a coordenação, pois tornam os movimentos mais soltos e fáceis; • Prevenção de lesões como distensões musculares (um músculo forte e alongado resiste melhor às tensões do que um músculo forte não alongado); • Facilita atividades de desgaste como PESCA, caminhada, corrida, ciclismo, natação, tênis, etc; • Desenvolve a consciência corporal. Conforme alonga as várias partes de seu corpo, você as focaliza e entra em contato com as mesmas. Você aprende a conhecer-se; • Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais, de modo que isto aconteça de forma espontânea; • Auxilia na recuperação muscular após uma atividade física; • Melhora o nível de elasticidade das fibras musculares evitando ou revertendo o encurtamento muscular; • Ativa a circulação;

Segue duas ilustrações como sugestão: